Meditation für Verkopfte

Dein Kopf ist voll. Du musst ihn nicht erst leer bekommen.
Du glaubst, du kannst nicht meditieren, weil deine Gedanken einfach weiterziehen? In dieser geführten Meditation darfst du deinen Körper mitnehmen. Du musst nicht starr sitzen und nichts leisten. Ich begleite dich dabei, deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt wieder zu dir zu lenken.

Deine Auszeit – kostenlos
Ca. 20 Minuten, die nur dir gehören. Du erhältst die Meditation als Video und Audio und kannst die Variante wählen, die sich für dich gut anfühlt.

Mach es dir gemütlich.
Du brauchst einen ruhigen Raum für dich allein, ein Bolster oder ein paar Kissen und bei Bedarf eine Decke. Wähle eine bequeme Position und lass dir Zeit zum Ankommen.

Du darfst dich bewegen, die Augen öffnen und jederzeit pausieren.

Lerne mich kennen: Diese Meditation ist dein erster unverbindlicher Einblick in meine Begleitung. Du brauchst keine Meditationserfahrung.